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春季是长高的季节,三大长高秘诀别耽误

2020-07-15 T徽生活 531 ℃
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春季是长高的季节,三大长高秘诀别耽误

春暖花开,万物生长,孩子的身体和骨骼也已经慢慢苏醒,如果你想让孩子长的更高一点,可千万别放鬆眼下这个绝佳的机会。

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运动是孩子的天性。参加体育锻炼,多运动,不仅可以改善孩子的血液循环,还能够刺激孩子的骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。

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据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。

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今天,小金特意邀请我们黄金时代的私人教练,给大家讲讲长高的三大秘诀,让你能把握住这个长高的季节,让孩子的身高芝麻开花——节节高!

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1跳 跃 运 动

跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带,刺激软骨增生,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。从而达到很好的增高效果。

频繁的跳跃激情,时尚炫酷的网球动作,网球是最受青少年欢迎的运动项目,当然也就是首选的跳跃运动了。

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小TIP:在选择网球场时,舒服的橡胶地面,宽敞的网球场,可以有效保护孩子的脚踝。

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很多网球运动员的身高大都比一般人高

2拉 伸 运 动

如游泳、引体向上、攀岩等。

游泳作为一个最具代表性的舒展性运动,需要调动孩子四肢和全身的肌肉参与运动,具有很好的拉伸效果,可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼。

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引体向上则可以很好帮助拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长,从而使儿童的身体不断长高。

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但诸如引体向上和其他的常规拉伸运动,我们都知道,一般很容易做到,可是却缺少了趣味性,要是让孩子们多做几个。。。好像不是那幺容易的事。

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那幺问题来了,有没有一款很好的拉伸运动,可以让孩子主动去完成呢?有,那就是攀岩。

如果同是引体向上,多了一根绳拉着你,沿途有花花绿绿的宝贝,终点还有一个锣鼓的激励,就为了那一声响彻的锣鼓声,也要攀上一个又一个的高峰,到达终点呢!

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相对于其他主动拉伸训练来说,攀岩属于被动性拉伸运动,因为在攀岩时孩子需要尽量的伸展四肢,无意中就帮助孩子达到了想要的结果。

所以,想要孩子长高,快点带他去攀岩吧~

3适 度 的 负 重 运 动

如举重、负重跑等。

春季是长高的季节,三大长高秘诀别耽误有些家长认为举重等负重运动消耗体力过大,而且容易把孩子「压矮」,不利于孩子长高。

事实上,骨头需要承受重量,才能将血液中的钙质存入骨头中,因此适度的负重运动,有助于骨质密度增加,进而让骨骼与肌肉增强,促进身高的增长。

请注意,不管任何方法,都不可能一劳永逸,用丰富的健身项目,帮助孩子有趣味性的主动运动,养成爱运动的习惯,就可以让孩子无忧长高啦~

作者:黄金时代鑫苑名家店 鹏程Yang

个人微信:yueLye

(部分图片引自网路)

黄金时代鑫苑名家店

健身、游泳、攀岩、网球、私教首选

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